Selbstcheck · kostenlos · ca. 5 Minuten

Woher nehme ich meine Energie?

Leistungsfähigkeit hängt weniger von der Zeit ab, die wir haben, als von der Energie, die wir mitbringen. Der Check schaut auf vier Energiequellen und zeigt, wo deine Tanks gerade voll sind.

Check starten Worum es geht

Worum es geht

Mehr Zeit hilft nicht, wenn die Energie fehlt.

Volle Kalender lassen sich kaum verlängern. Was sich verändern lässt, ist die Energie, mit der wir in den Tag gehen. Und die speist sich aus mehr als Schlaf und Kaffee.

Der Check unterscheidet vier Quellen: deinen Körper, deine Gefühle, deinen Kopf und das, was dir Sinn gibt. Oft ist nicht alles leer, sondern eine Quelle versiegt, während die anderen sie ausgleichen müssen. Genau das macht der Check sichtbar.

Vier Energiequellen: Körperliche Energie Emotionale Energie Mentale Energie Sinn und Werte

So funktioniert es

Drei Schritte, kein Haken.

1
Aussagen einschätzen
Du bewertest kurze Aussagen danach, wie sehr sie gerade auf dich zutreffen. Spontan antworten ist ausdrücklich erwünscht.
ca. 5 Minuten
2
Bild ansehen
Direkt danach siehst du dein Ergebnis als Grafik, mit einer kurzen Einordnung zu jedem Bereich.
sofort, ohne Anmeldung
3
Weiterdenken
Auf Wunsch bekommst du die ausführliche Auswertung mit Reflexionsfragen und ersten Schritten per Mail.
freiwillig

Hintergrund

Energie statt Zeitmanagement.

Der Check ist angelehnt an das Modell der vier Energiedimensionen von Jim Loehr und Tony Schwartz. Ihre These: Wer dauerhaft leistungsfähig bleiben will, braucht nicht nur Disziplin, sondern einen bewussten Wechsel aus Anspannung und Erholung, in allen vier Bereichen.

Das klingt nach Sportpsychologie, und dort kommt das Modell auch her. Im Berufsalltag bedeutet es zum Beispiel: echte Pausen, Gespräche, die gut tun, Zeiten für konzentriertes Arbeiten und die regelmäßige Frage, wofür du das alles eigentlich machst.

Häufige Fragen

Gut zu wissen.

Ersetzt der Check eine Beratung?

Nein. Der Selbstcheck ist eine Einladung zur Selbstreflexion und ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung. Wenn du dich dauerhaft erschöpft fühlst, sprich bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Was passiert mit meinen Angaben?

Für das Ergebnis auf dem Bildschirm brauchst du weder Namen noch Anmeldung. Wenn du dir die Auswertung per Mail schicken lässt, bestätigst du deine Adresse einmal per Link. Gespeicherte Angaben werden spätestens nach einem Jahr gelöscht. Details findest du in der Datenschutzerklärung.

Was kostet der Check?

Nichts. Wenn du danach mit mir über dein Ergebnis sprechen möchtest, ist auch das erste Kennenlerngespräch kostenlos.

Passt dazu